lessen
Ik raadt mensen aan om naast de lessen een self-practice te ontwikkelen, hiermee verdiep je je bewustzijn, inzicht en het proces van cultivatie. Twee keer per week 20 minuten kan al veel effect hebben. In de lessen kan ik je hier ook handvatten voor geven. Maar ook als je (nog) geen eigen routine op kan bouwen ben je natuurlijk van harte welkom bij elke les.
REGULIERE LESSEN
BREDA
You are the Buddha (centraal station Breda)
MAANDAG 7:15-8:30
WOENSDAG 7:15-8:30
Goed om te weten: ER ZIJN GEEN LESSEN TIJDENS SCHOOLVAKANTIES!
YOGA VOOR VROUWEN
BREDA
Zero-point Breda
VRIJDAG 24 januari 17:00-19:00
introductie lessen Shadow yoga
Deze lessen laten beginners en ervaren yogi’s kennismaken met de basisprincipes van Shadow Yoga. Ze zijn een mix van een reeks fysieke voorbereidingsactiviteiten en basisinformatie om de yogabeoefening te begrijpen (zoals marma's, nadi's, maancycli). Deze brengen de basis circulatie van energie op gang en versterken deze, en hebben een verkwikkend effect op lichaam en geest.
Probeer het geleerde af en toe thuis uit en kijk wat het je brengt.
Deze lessen zijn ook geschikt voor zwangere vrouwen in de eerste 4-5 maanden van hun zwangerschap.
introductie voor ouderen en mensen met fysieke uitdagingen
Deze lessen zijn voor mensen die (het beginnen met) yoga om wat voor reden dan ook een uitdaging vinden, bijvoorbeeld door een oude blessure , de fysieke uitdagingen van ouderdom, overgewicht, gezondheidsproblemen of een andere reden. Als je niet zeker weet of dit iets voor jou is, stuur me dan gerust even een e-mail. Op dit moment zijn er geen introductie- of reguliere lessen.
Bij interesse kan je contact met me opnemen, dan houdt ik je op de hoogte van passend aanbod. Ook is er de mogelijkheid om individuele lessen te boeken.Als je geïnteresseerd bent, kun je contact met me opnemen en dan laat ik je weten wanneer er een cursus beschikbaar komt of je kunt kiezen voor een individuele les.
yoga voor vrouwen
Het grootste deel van de huidige beoefende yoga is ontwikkeld door en voor mannen. Vrouwen hebben altijd yoga beoefend, maar minder publiekelijk en hun beoefening heeft op een aantal aspecten een andere behoefte.
Deze lessen en workshops geven aan vrouwen* de specifieke kennis en inzichten die hen helpen yoga en dagelijks leven zo aan te passen dat ze drie belangrijke periodes in het leven ondersteunen: menstruatie, zwangerschap en menopauze.
Elke sessie wordt er tijd besteed aan het beter begrijpen van deze verschillende fases vanuit een yoga perspectief: wat goed is voor het lichaam tijdens deze periodes en wat het niet ondersteunt of zelfs verzwakt en op lange termijn uitput. Daarna volgt een fysieke introductie van ondersteunende asana's en asana's die specifiek het ongemak in de verschillende fasen verlichten.
De lessen vinden eens in de 1-2 maanden plaats en kunnen individueel worden gevolgd. Yoga-ervaring is niet nodig.
*Deze lessen zijn voor biologische vrouwen. Mijn huidige kennis is niet voldoende om mensen te ondersteunen die hebben gekozen voor hormonale (en/of chirurgische) geslachtsverandering.
individuele lessen
Individuele lessen zijn voor mensen met specifieke fysieke beperkingen of gezondheidsproblemen. Ze zijn ook beschikbaar als je om wat voor reden dan ook niet kunt deelnemen aan een van de reguliere wekelijkse lessen - stuur een e-mail om de mogelijkheden te bespreken.
praktijkrichtlijnen
Draag schone, comfortabele kleding, we oefenen op blote voeten.
Idealiter zit er 3-4 uur tussen het begin van de les en de laatste grote maaltijd, een klein 'tussendoortje' tot 2 uur voor de les is oké.
Drink niets tijdens de les (ook geen water) omdat vocht de op gang gebrachte fysiologische processen beïnvloedt.
Voor vrouwen in de menstruatiecyclus: als je niet bekend bent met de aanpassing van de practice in de menstruatietijd, laat het me dan een dag voor je naar de les komt weten via mail.
En last but not least - in Sundernaths woorden: Soms brengt iets je naar een plek om iets te leren. Kom met een open geest, zelfs als je niet precies weet waarvoor je gekomen bent.
prijzen
Reguliere lessen (1u15min)
pop-in les €15,-
1 maand abonement (1x per week) €58,-
1 maand abonement (2x per week) €112,-
3 maand abonement (1x per week) €162,-
3 maand abonement (2x per week) €312,-
jaar abonement (1x per week) €480,-
jaar abonement (2x per week) €880,-
Yoga voor vrouwen
2u masterclass €35,-
Individuele lessen
Individuele les 1u €80,-
Set individ.lessen (4x1u) €300,-
INSCHRIJVIEN VOOR ALLE LESSEN VIA EMAIL
Workshops
Als je geïnteresseerd bent in het organiseren van een workshop voor een groep mensen, neem dan contact op via mail.
Betalingen en kortingen
Pop-in lessen kan je cash betallen voor de les, de rest per bank overmaken.
(Een deel van) de betaling is mogelijk in cryptocurrencies (BTC, ETH, XMR) - stuur een mail voor meer informatie.
Studenten, senioren en werklozen krijgen 15% korting op alle lessen - stuur een mailtje.