yoga voor vrouwen
Het grootste deel van de huidige beoefende yoga is ontwikkeld door en voor mannen. Vrouwen hebben altijd yoga beoefend, maar minder publiekelijk en hun beoefening heeft op een aantal aspecten een andere behoefte.
Deze sessies zijn om vrouwen* te ondersteunen tijdens hun drie belangrijke periodes in het leven: menstruatie, zwangerschap en menopauze.
Elke sessie wordt er tijd besteed aan het beter begrijpen van deze verschillende fases vanuit een yoga perspectief: wat goed is voor het lichaam tijdens deze periodes en wat het niet ondersteunt of zelfs verzwakt en op lange termijn uitput. Daarna volgt een fysieke introductie van ondersteunende asana's en asana's die specifiek het ongemak in de verschillende fasen verlichten.
*Deze lessen zijn voor biologische vrouwen. Mijn huidige kennis is niet voldoende om mensen te ondersteunen die hebben gekozen voor hormonale (en/of chirurgische) geslachtsverandering.
upcoming
LIVE
t.b.a.
ONLINE
Yoga tijdens menstruatie
gratis informatie Zoom
DONDERDAG 13 februari 8:30-9:00 of 19:30-20:00
Yoga tijdens zwangerschaap
gratis informatie Zoom
DONDERDAG 27 februarI 8:30-9:00 of 19:30-20:00
Yoga tijdens menopause
gratis informatie Zoom
DONDERDAG 27 maart 8:30-9:00 of 19:30-20:00
Aanmelding is verplicht voor de zoom sessies en workshops.
Inschrijven voor de workshops kan via Aanmelden of Online betalen (vermeld je naam en de datum van de workshop).
praktijkrichtlijnen
Draag schone, comfortabele kleding, we oefenen op blote voeten.
Idealiter zit er 3-4 uur tussen het begin van de les en de laatste grote maaltijd, een klein 'tussendoortje' tot 2 uur voor de les is oké.
Drink niets tijdens de les (ook geen water) omdat vocht de op gang gebrachte fysiologische processen beïnvloedt.
En last but not least - in Sundernaths woorden: Soms brengt iets je naar een plek om iets te leren. Kom met een open geest, zelfs als je niet precies weet waarvoor je gekomen bent.