joga za ženske
Večino joge, ki jo izvajamo danes, je bila razvita od moških za moške. Ženske so od nekdaj vadile jogo, vendar manj javno, njihova praksa pa je v nekaterih pogledih drugačna od moške.
Te seanse so namenjeni podpori žensk* v treh pomembnih in specifičnih obdobjih njihovega življenja: menstruaciji, nosečnosti in menopavzi.
Vsaka seansa bo nekaj časa posvetil boljšemu razumevanju teh različnih faz z jogijskega vidika, kaj je v teh obdobjih dobrobitno za telo in kaj ga slabi. Nato se bomo fizično seznanili s podpornimi položaji in tistimi, ki specifično lajšajo nelagodja v posameznem obdobju - material bo deloma odvisen od prisotnih žensk in njihovih vprašanj.
Jogijske izkušnje niso potrebne.
*Te seanse so namenjeni biološkim ženskam. Moje poznavanje procesov ni zadostno, da bi podprla ljudi, ki so se odločili za hormonsko (in operacijsko) spremembo spola.
redni termini
ONLINE
gratis informativni Zoom (link ob prijavi)
Joga v času menstruacije
ČETRTEK 22. maj 8:30-9:00 ali 19:30-20:00
Joga v času nosečnosti
TOREK 27. maj 8:30-9:00 ali 19:30-20:00
Joga v času menopavze
TOREK 3. junij 8:30-9:00 ali 19:30-20:00
LJUBLJANA
1.5h delavnice
Prilagoditev (hatha) joga prakse v času menstruacije
(ni potrebno, da imate menstruacijo ravno v času seanse ;) gre za asane in orodja, ki jih lahko doma uporabite v času menstruacije)
PETEK 30. maj 18:00-19:30 (lokacija t.b.a.) €25,-
Prilagoditev (hatha) joga prakse v času Nosečnosti
NEDELJA 8. junij 18:00-19:30 (lokacija t.b.a.) €25,-
Prilagoditev (hatha) joga prakse v času Menopavze
PETEK 13. junij 18:00-19:30 (lokacija t.b.a.) €25,-
Udeleženci Zoom seans imajo 15% popust na posamezno 1.5h delavnico
KRANJ
t.b.a.
Prijava na informativne zoom termine in na delavnice je obvezna.
Prijava na 1.5-urne delavnice je preko Prijave ali Online plačila (navedite ime, priimek in datum termina).
*plačila so možna tudi v crypto (BTC, ETH, MNR) - kontaktiraj na mail
napotki za vadbo
Joga za ženske bo potekala v prostorih opremljenih z joga rekvizitih, vendar lahko prinesete svojo blazino, če vam to bolj ustreza.
Za vadbo imejte udobna oblačila, vadimo bosi.
Idealno 3-4h pred vadbo ne jeste večjega obroka, manjši 'snack' do 2uri pred vadbo je ok.
Med vadbo ničesar ne pijemo (tudi vode ne), ker tekočina vpliva na fiziološke procese v teku.
In nenazadnje - po Sundernathovih besedah: Včasih te nekaj pripelje v prostor učenja. Pridi tja z odprto glavo, tudi če ne veš natančno po kaj si prišel.